Nutrición para la Salud

La nutrición es la clave para una vida saludable y plena. Nuestro curso especializado en Nutrición para la Salud te guiará a través de los principios fundamentales para lograr una dieta equilibrada, promoviendo el bienestar y la vitalidad.

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Descripción: Este programa abarca desde los fundamentos esenciales de la nutrición hasta estrategias prácticas para aplicar esos conocimientos en la vida diaria.

Dirigido a: Nutricionistas/ Profesores de Educación Física/Entrenadores Deportivos/
Profesionales de la medicina / Estudiantes.

Facilitador:

Requisito mínimo:

Copia de Cedula
Certificado de Bachiller

Objetivo:

El curso de Nutrición para la Actividad Física será la clave para entender, diseñar y planificar estrategias alimentarias óptimas para cubrir las necesidades nutricionales de estas personas incluyendo a las personas con enfermedades crónicas no transmisibles.

Contenido:

1. LOS ALIMENTOS Y LOS NUTRIENTES: SU REPERCUSIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA.

Aspectos sobre Bioquímica.
Alimentos: Función y Clasificación.
Grupos de alimentos.
Macronutrientes: Hidratos de Carbono. Lípidos. Proteínas.
Micronutrientes: Vitaminas. Minerales. Agua
Introducción a la Actividad Física.
Valoración y Recomendaciones Nutricionales/Dietéticas.
Enfermedades Crónicas no Transmisibles.
Prescripción del Ejercicio.

2. DE LA ACTIVIDAD FÍSICA AL ENTRENAMIENTO

Actividad Física, Ejercicio Físico y Fitness
Clasificación de los Ejercicios Físicos Corporales. Importancia y Aplicación.
El Metabolismo.
Sistemas Energéticos.
Principios del Entrenamiento.
Aptitud Física. Capacidades Físicas Básicas y/o Condicionales.
Planificación del Entrenamiento: Sesión, Microciclo, Mesociclo.
Métodos y Medios de Entrenamiento. Tipos y Zonas de Entrenamientos.
Procedimientos Organizativos de la Gimnasia.
Fisiología del Ejercicio. Adaptaciones orgánicas y funcionales en el ejercicio

3. NUTRICIÓN Y DIETÉTICA PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

Conceptos: Nutrición y Dietética.
Pirámide del Rendimiento.
Timing Nutricional de Entrenamiento.
Elaboración de la planificación dietética y planificación del ejercicio físico.

4. AYUDAS ERGOGÉNICAS.

Ayudas ergogénicas nutricionales.
Descripción y clasificación de los suplementos naturales.
Descripción, uso y aplicación de los suplementos más utilizados en la salud y el rendimiento deportivo.
Bebidas deportivas.
Antioxidantes y ejercicio físico.

5. HIDRATACIÓN.