Fechas del curso
A convenir
Duración
40 Horas
Horario
08h00 a 17h00
Modalidad
Online Vía Zoom
Inversión
Precio normal $90
Objetivo
El curso de Nutrición para la Actividad Física será la clave para entender, diseñar y planificar estrategias alimentarias óptimas para cubrir las necesidades nutricionales de estas personas incluyendo a las personas con enfermedades crónicas no transmisibles.
Dirigido a
Nutricionistas/ Profesores de Educación Física/Entrenadores Deportivos/
Profesionales de la medicina / Estudiantes.
Beneficios
La nutrición juega un papel muy importante en las personas físicamente activas, en cada una de las facetas del ejercicio físico, tienen necesidades dietético/nutricionales diferente debido a los diferentes parámetros y a la diferente planificación de las capacidades físicas en función de las necesidades y posibilidades de las personas en cuestión.
CONTENIDO PROGRAMÁTICO
1. Los Alimentos y los Nutrientes: su repercusión en la Actividad Física
- Aspectos sobre Bioquímica.
- Alimentos: Función y Clasificación.
- Grupos de alimentos.
- Macronutrientes: Hidratos de Carbono. Lípidos. Proteínas.
- Micronutrientes: Vitaminas. Minerales. Agua
- Introducción a la Actividad Física.
- Valoración y Recomendaciones Nutricionales/Dietéticas.
- Enfermedades Crónicas no Transmisibles.
- Prescripción del Ejercicio.
2. De la Actividad Física al Entrenamiento
- Actividad Física, Ejercicio Físico y Fitness
- Clasificación de los Ejercicios Físicos Corporales. Importancia y Aplicación.
- El Metabolismo.
- Sistemas Energéticos.
- Principios del Entrenamiento.
- Aptitud Física. Capacidades Físicas Básicas y/o Condicionales.
- Planificación del Entrenamiento: Sesión, Microciclo, Mesociclo.
- Métodos y Medios de Entrenamiento. Tipos y Zonas de Entrenamientos.
- Procedimientos Organizativos de la Gimnasia.
- Fisiología del Ejercicio. Adaptaciones orgánicas y funcionales en el ejercicio
3. Nutrición y Dietética para la Actividad Física
- Conceptos: Nutrición y Dietética.
- Pirámide del Rendimiento.
- Timing Nutricional de Entrenamiento.
- Elaboración de la planificación dietética y planificación del ejercicio físico.
- Ayudas ergogénicas nutricionales.
- Descripción y clasificación de los suplementos naturales.
- Descripción, uso y aplicación de los suplementos más utilizados en la salud y el rendimiento deportivo.
- Bebidas deportivas.
- Antioxidantes y ejercicio físico.
- Balance hídrico.
- Ingesta y eliminación de agua.
- La acción del agua en el organismo durante la práctica de actividad física.
- Requerimientos durante la práctica deportiva.
- Ingesta recomendable de bebidas específicas.
6. Nutrición, Dietética, Actividad Física y Salud.
- Coaching Dietético/Nutricional.
- Trabajo Final.
Incluye
Material de Apoyo Digital
Acompañamiento en el proceso de capacitación
Certificado de Aprobación con Aval ISTL y Registro SETEC
Evaluación individual
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ecl@itslibertad.edu.ec
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