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Nutrición Deportiva

Fechas del curso

A convenir

Duración

40 Horas

Horario

08h00 a 17h00

Modalidad

Online Vía Zoom

Inversión

Precio normal $90

Objetivo

El curso de Nutrición para la Actividad Física será la clave para entender, diseñar y planificar estrategias alimentarias óptimas para cubrir las necesidades nutricionales de estas personas incluyendo a las personas con enfermedades crónicas no transmisibles.

Dirigido a

Nutricionistas/ Profesores de Educación Física/Entrenadores Deportivos/
Profesionales de la medicina / Estudiantes.



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Beneficios

La nutrición juega un papel muy importante en las personas físicamente activas, en cada una de las facetas del ejercicio físico, tienen necesidades dietético/nutricionales diferente debido a los diferentes parámetros y a la diferente planificación de las capacidades físicas en función de las necesidades y posibilidades de las personas en cuestión.

CONTENIDO PROGRAMÁTICO

1. Los Alimentos y los Nutrientes: su repercusión en la Actividad Física

  • Aspectos sobre Bioquímica.
  • Alimentos: Función y Clasificación.
  • Grupos de alimentos.
  • Macronutrientes: Hidratos de Carbono. Lípidos. Proteínas.
  • Micronutrientes: Vitaminas. Minerales. Agua
  • Introducción a la Actividad Física.
  • Valoración y Recomendaciones Nutricionales/Dietéticas.
  • Enfermedades Crónicas no Transmisibles.
  • Prescripción del Ejercicio.

2. De la Actividad Física al Entrenamiento

  • Actividad Física, Ejercicio Físico y Fitness
  • Clasificación de los Ejercicios Físicos Corporales. Importancia y Aplicación.
  • El Metabolismo.
  • Sistemas Energéticos.
  • Principios del Entrenamiento.
  • Aptitud Física. Capacidades Físicas Básicas y/o Condicionales.
  • Planificación del Entrenamiento: Sesión, Microciclo, Mesociclo.
  • Métodos y Medios de Entrenamiento. Tipos y Zonas de Entrenamientos.
  • Procedimientos Organizativos de la Gimnasia.
  • Fisiología del Ejercicio. Adaptaciones orgánicas y funcionales en el ejercicio

3. Nutrición y Dietética para la Actividad Física

  • Conceptos: Nutrición y Dietética.
  • Pirámide del Rendimiento.
  • Timing Nutricional de Entrenamiento.
  • Elaboración de la planificación dietética y planificación del ejercicio físico.

4. Ayudas Ergogénicas.

  • Ayudas ergogénicas nutricionales.
  • Descripción y clasificación de los suplementos naturales.
  • Descripción, uso y aplicación de los suplementos más utilizados en la salud y el rendimiento deportivo.
  • Bebidas deportivas.
  • Antioxidantes y ejercicio físico.

5. Hidratación.

  • Balance hídrico.
  • Ingesta y eliminación de agua.
  • La acción del agua en el organismo durante la práctica de actividad física.
  • Requerimientos durante la práctica deportiva.
  • Ingesta recomendable de bebidas específicas.

6. Nutrición, Dietética, Actividad Física y Salud.

  • Coaching Dietético/Nutricional.
  • Trabajo Final.

Incluye

Material de Apoyo Digital

Acompañamiento en el proceso de capacitación

Certificado de Aprobación con Aval ISTL y Registro SETEC

Evaluación individual


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